Pilates, Rückentraining und funktionelles Training. Klar angeleitet, rückenfreundlich, mit Fortschritt der sich bemerkbar macht.
Training, das in den Alltag passt: Studio, Outdoor oder 1:1. Fokus auf Technik, Haltung und sinnvolle Progressionen.
Funktionelles Ganzkörpertraining im Park – Technik vor Intensität.
Zielgerichtet und terminflexibel – bei dir, draußen oder im Studio.
Ich habe in 6 Monaten olympisches Gewichtheben (Snatch) gelernt – mit vielen Fehlern, klugen Korrekturen und einem 40 kg‑PR. Hier sind meine Learnings, Drills und der Weg dorthin.
Warum funktionelles Training wirkt, wie du sauber startest und welche 10-Minuten-Routine dich sofort weiterbringt – inklusive Technik-Tipps, Fehlercheck und Equipment-Empfehlungen.
So aktivierst du das Powerhouse: Atemtechnik für mehr Stabilität im Alltag und Training.
„Ich habe mich noch nie so wohlgefühlt beim Sport – die Trainerin ist super!“
Lisa, Teilnehmerin
„Ich habe mich noch nie so wohlgefühlt beim Sport – die Trainerin ist super!“
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