Kraft, Ausdauer und Mobilität mit sauberer Technik – im Park, mit Körpereinsatz und wenigen Tools.
Ganzkörper-Training mit Fokus auf funktionellen Bewegungsmustern: Hocken, Drücken, Ziehen, Tragen, Sprinten. Wir skalieren Last und Volumen vernünftig – Technik geht vor Intensität.
Mobilität, Aktivierung & Technikdrills.
Zirkel/EMOM/Intervall – belastbar, aber kontrolliert.
Wir trainieren ganzjährig draußen – bei normalem Wetter. Bei Unwetter oder Glätte wird der Termin verlegt oder als Online-Session angeboten. Info folgt am Vortag per E-Mail.
Weite Flächen, Treffpunkt an der Treppe Nord.
Schattige Spots, gute Laufwege fürs Conditioning.
Du trainierst eigenverantwortlich. Wir skalieren Übungen – wer Pause braucht, pausiert. Ärztliche Abklärung bei Beschwerden empfohlen.
Sichere dir deinen Platz oder stelle deine Fragen.