Pilates

Core, Atmung, Präzision. Saubere Technik für Haltung & Rücken – im Studio und (optional) online.

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Was dich erwartet

Kontrollierte, fließende Bewegungen mit Fokus auf Rumpfstabilität und Atmung. Wir arbeiten an Mobilität, Kraftausdauer und einer aufrechten Haltung – skalierbar für Einsteiger:innen bis Fortgeschrittene.

Core- & Rückenfokus (neutral spine, breathing)
Kleine Gruppen, individuelle Korrektur
Optionen für jedes Level

Für wen geeignet?

Einsteiger:innen

Sanfter Einstieg mit Technikschwerpunkt, klare Progressionen.

Fortgeschrittene

Vertiefung von Kontrolle & Range, anspruchsvollere Variationen.

Ablauf & Level

Warm-up & Atem

Atemfokus, Alignment, sanfte Mobilisation.

Core Flow

Sequenzen für Stabilität & Kontrolle, skalierbar.

Eindrücke

FAQ

Nein. Du bekommst Optionen für dein Level – wichtig ist saubere Technik.

Bequeme Kleidung, ggf. Handtuch & Trinkflasche. Matten sind meist im Studio vorhanden.

Viktoria – Trainerin

Ausbildung in Pilates & funktionellem Training. Fokus auf Technik, Rückenfreundlichkeit und nachhaltige Progression.

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