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Artikel und Tipps zu Pilates, Rückentraining, funktionalem Training und Personal Training.

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Olympisches Gewichtheben: Meine Snatch‑Reise zu 40 kg – 6 Monate Lernen, Struggles & Durchbrüche

05.02.2025

Ich habe in 6 Monaten olympisches Gewichtheben (Snatch) gelernt – mit vielen Fehlern, klugen Korrekturen und einem 40 kg‑PR. Hier sind meine Learnings, Drills und der Weg dorthin.

Gewichtheben Snatch Technik Mobility Progression Frauen im Kraftsport Hilden Solingen Langenfeld Düsseldorf

Funktionales Training: Der einfache Einstieg – sicher, effektiv, alltagstauglich

01.02.2025

Warum funktionelles Training wirkt, wie du sauber startest und welche 10-Minuten-Routine dich sofort weiterbringt – inklusive Technik-Tipps, Fehlercheck und Equipment-Empfehlungen.

Funktionales Training Technik Mobilität Kraft Outdoor Hilden Solingen Langenfeld Düsseldorf

Pilates: Atmung und Core – warum die Verbindung zählt

14.01.2025

So aktivierst du das Powerhouse: Atemtechnik für mehr Stabilität im Alltag und Training.

Pilates Atmung Core Powerhouse Hilden Solingen Langenfeld Düsseldorf

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Olympisches Gewichtheben: Meine Snatch‑Reise zu 40 kg – 6 Monate Lernen, Struggles & Durchbrüche

Funktionales Training: Der einfache Einstieg – sicher, effektiv, alltagstauglich

Pilates: Atmung und Core – warum die Verbindung zählt

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