Was dich erwartet
Mobiler & starker Rücken ist ein ruhiger, bewegungsorientierter Rückenkurs zur Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung des Rückens. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte, ergänzend mit einem Handtuch. Gezielte Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Stabilitätsübungen stärken Rücken und Körpermitte ganzheitlich. Bewusste Atmung ist fester Bestandteil des Trainings und unterstützt eine kontrollierte, saubere Bewegungsausführung.
- Mobilisation, Kräftigung und Haltungsschulung
- Ideal bei sitzender Tätigkeit oder nach der Schwangerschaft
- Kleine Gruppen, persönliche Betreuung