Was dich erwartet
Mobiler & starker Rücken ist ein ruhiger, bewegungsorientierter Rückenkurs zur Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung des Rückens. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte, ergänzend mit einem Handtuch. Gezielte Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Stabilitätsübungen stärken Rücken und Körpermitte ganzheitlich. Bewusste Atmung ist fester Bestandteil des Trainings und unterstützt eine kontrollierte, saubere Bewegungsausführung. Du wirst bei jeder Übung korrigiert, damit du sicher trainierst.
- Du trainierst nicht falsch: klare Hinweise und direkte Korrekturen
- Mehr Beweglichkeit und Entlastung bei sitzender Tätigkeit
- Kleine Gruppen mit persönlicher Betreuung für geringes Verletzungsrisiko