Rückentraining

Gezielte Bewegung gegen Verspannungen und Fehlhaltungen. Mobilität, Kraft und Bewusstsein für eine gesunde Haltung – im Studio oder online.

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Was dich erwartet

Systematisches Rückentraining mit Fokus auf Stabilität, Beweglichkeit und Alltagsübertragung. Du lernst, dich besser zu bewegen und Fehlbelastungen zu vermeiden – mit gezielten Übungen für Rumpf, Schultern und Hüfte.

Mobilisation, Kräftigung und Haltungsschulung
Ideal bei sitzender Tätigkeit oder nach der Schwangerschaft
Kleine Gruppen, persönliche Betreuung

Ablauf der Stunde

Warm-up & Mobilität

Sanfte Bewegungen für Schultern, Wirbelsäule und Hüfte.

Kraft & Stabilität

Gezielte Übungen für Rückenstrecker, Core & Schulterblattkontrolle.

Eindrücke

FAQ

Ja. Wir arbeiten progressiv – jede Übung lässt sich anpassen.

Bequeme Kleidung, Getränk, ggf. Handtuch. Matten sind vorhanden.

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