Blog – Hilden
Artikel und Tipps zu Mobiler & starker Rücken, funktionalem Training und Personal Training.
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Olympisches Gewichtheben: Meine Snatch‑Reise zu 40 kg – 6 Monate Lernen, Struggles & Durchbrüche
05.02.2025
Ich habe in 6 Monaten olympisches Gewichtheben (Snatch) gelernt – mit vielen Fehlern, klugen Korrekturen und einem 40 kg‑PR. Hier sind meine Learnings, Drills und der Weg dorthin.
Funktionales Training: Der einfache Einstieg – sicher, effektiv, alltagstauglich
01.02.2025
Warum funktionelles Training wirkt, wie du sauber startest und welche 10-Minuten-Routine dich sofort weiterbringt – inklusive Technik-Tipps, Fehlercheck und Equipment-Empfehlungen.
Pilates: Atmung und Core – warum die Verbindung zählt
14.01.2025
So aktivierst du das Powerhouse: Atemtechnik für mehr Stabilität im Alltag und Training.